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【釣りいこかブログ】対策必須!熱中症について
皆様、こんにちは!
北九州釣りいこか倶楽部事務局の谷です。
北部九州は梅雨入り!
暑くジメジメした日が
多くなってきました。
釣りに限らず
これからの季節に
気を付けたいのが熱中症!
熱中症とは
高温多湿の環境下で
身体が適応できなくなることで起きる症状の
総称の事です。
めまい、一時的な失神、顔面蒼白
ふらつく、筋肉痛
筋肉の硬直、手足がつる
けいれん、大量の発汗、汗が出ない、頭痛
吐き気、おう吐、身体がだるい、体温が高い
意識障害
(応答がにぶい、言動がおかしい、意識がない)などの
症状がみられます。
大人よりも
お子様のほうが
熱中症になりやすいので、
自分自身だけでなく
お子様の様子にも注意しましょう。
晴天無風の日は
特に要注意です。
熱中症の予防は
水分だけでなく塩分の補給と
体を冷やすことが
重要になります!
●帽子をかぶり、なるべく直射日光に
当たらないようにしましょう。
冷感素材やUV カット素材の衣料品も
各メーカーから出ているのでお勧めです。
●こまめな休憩をとりましょう。
氷を入れたクーラーボックスに
濡れたタオルを入れておき
首筋などを冷やすと
ひんやりして気持ちよく
気分もリフレッシュできます!
●飲み物をこまめに
飲みましょう。
釣りに夢中になり忘れがちですが
のどが渇いていなくても
飲むように心がけましょう!
クーラーボックスに
多めの氷、多めの飲み物を
持って行きましょう。
水分補給にはスポーツドリンクなど
塩分、糖分を取れるものが望ましく
水を飲む場合は塩タブレットなどで
塩分も適度にとりましょう。
アルコールや
カフェインの多い飲み物は
利尿作用により
脱水症状を招くことがあるため
NGです。
●バランスの良い食事と
睡眠をしっかりとりましょう。
釣り当日の対策も大切ですが
日ごろの対策も大切です!
睡眠は船酔い対策にも重要です。
熱中症かな?と思ったら
すぐに船長さんに
伝えてください。
そして
涼しい場所に移動し、水分・塩分を補給しましょう。
スポーツドリンク、経口補水液が最適です。
ベルトなど体を締め付けている物はゆるめ、
氷や保冷剤などで
首の両脇、脇の下、太ももの付け根を
冷やしましょう。
肌に水をかけて、うちわやタオルなどで仰ぐことでも
体温を下げる事ができます。
これからの季節は
熱中症対策必須!
体調が悪くならないように
気を付けながら
釣りを楽しみましょう!
皆様のご予約を
お待ちしております!
ご予約は
北九州釣りいこか倶楽部
事務局まで!
お問合せ先
URL:https://tsuri-ikoka.com
電話:080-9067-5833
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